Die Plank stärkt deine Körpermitte. Richtwerte zeigen, wie lange du sie je nach Alter halten solltest – und ab wann deine Core-Kraft als gut gilt.

Planks sind eine großartige Übung, um deine Körpermitte zu stärken – inklusive Bauchmuskeln, seitlicher Rumpfmuskulatur und ...

Eine starke Körpermitte ist nicht nur wichtig für einen flachen Bauch, sondern für den gesamten Körper. Gelangweilt vom einfachen Unterarmstütz? Diese fünf Plank-Variationen sind effektiv und sorgen ...

Zitternde Bauchmuskeln und roter Kopf: Die Plank-Position ist extrem anstrengend, aber sehr effektiv. Und das ganz ohne Equipment und in kurzer Zeit – schon wenige Minuten in der Position stärken ...

Zitternde Bauchmuskeln und roter Kopf: Die Plank-Position ist extrem anstrengend, aber sehr effektiv. Und das ganz ohne Equipment und in kurzer Zeit - schon wenige Minuten in der Position stärken ...

Zitternde Bauchmuskeln und roter Kopf: Die Plank-Position ist extrem anstrengend, aber sehr effektiv. Und das ganz ohne Equipment und in kurzer Zeit - schon wenige Minuten in der Position stärken ...