我们都知道快餐炸薯条的钠含量很高，但健康专家警告，日常饮食中超过70%的钠摄取，并非来自烹饪时添加的食盐，而是潜藏在各种包装和加工食品中。长期摄入过量的钠可能导致高血压等严重的健康问题。美国食品药物管理局（FDA）建议，成人每日钠摄取量应低于2300 ...

许多人认为沙拉是健康轻食的首选，但外卖沙拉的钠含量可能会让人瞠目结舌。例如，赛百味（Subway）的一份水牛城烤鸡肉沙拉，其钠含量竟高达1180毫克，几乎是小份炸薯条的两倍。专家指出，合理的烤鸡肉沙拉钠含量应在280毫克左右。而该店的腊肠披萨卷钠含量更是高达2290毫克，几乎触及每日建议摄取量的上限。