Tu te sens mieux ?? Bon je te rassure ici c’est les temps des meilleurs. Les temps moyens réels sont : 5km : 35-45min 10km : 60-80min Semi-marathon : 2h30 Marathon : 4h30-5h30 Mais si tu veux progresser en course à pied et avoir ton propre programme de course, écris « run » en commentaire et je te guide gratuitement en message privé 😊
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Blocked exit training. Grab a reference that you can use to pull yourself to an exit. @proaviationsafety @bcit_fo26 @bcitaerospace #noexit #blocked #training #water #exit #escape #nofear #dontpanic #patience #slowandsteady #aviation #airplane #helicopter #getoutalive | Pro Aviation Safety Training | Facebook
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