scapular retraction exercise | posture and upper back strength for older adults — More Life Health - Seniors Health & Fitness
scapular retraction exercise | posture and upper back strength f…
2019年4月2日
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Protraction and retraction of the scapula are movements that occur along the thoracic wall and are essential for upper limb function and overall shoulder mechanics. Protraction involves the scapula moving away from the spine and around the rib cage, as you’d see when reaching forward or pushing something away. The primary muscle responsible for this is the serratus anterior, which pulls the scapula anteriorly and laterally. Retraction is the opposite movement—drawing the scapulae back toward the
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What Is Scapular Retraction? - Orthopedic Support Network
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Scapula Retraction Techniques for Better Gym Performance
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Bradley Blair Osteopath on Instagram: "Scapular adduction, often described as scapular retraction, is the movement where the shoulder blades move medially towards the spine. This action is not driven by a single muscle but by coordinated activity between several muscles acting on the scapula relative to the thorax. The primary contributors are the middle fibres of trapezius and the rhomboids. The middle trapezius plays a dominant role in drawing the scapulae directly towards the spine, producing
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Bradley Blair Osteopath on Instagram: "Scapular adduction, o…
已浏览 5.8万 次2 周前
Instagrambradley_blair_osteopath
Scapula Retraction Exercise for Better Posture
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How To Properly Retract Your Scapula In The Bench
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