Single-Leg Hip Raise - Muscle & Fitness
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2014年11月6日
muscleandfitness.com
974K views · 787 reactions | 13 DIFFERENT SINGLE LEG HIP BRIDGE...
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Single-Leg Stability with the Hip Hitch Exercise🌟 🚶‍♀️ Transform Every Step! 🚶‍♂️ Discover the remarkable benefits of the hip hitch exercise. The gluteus medius and other hip abductor muscles play a crucial role in every movement, from walking and running to climbing stairs. These muscles are responsible for stabilizing your pelvis and ensuring hip stability. The hip hitch exercise specifically targets and strengthens these muscles through isolated movements, making it challenging to compensa
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Single leg hip flexion isometric holds
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Leg presses + hip thrusts = full range glute strength in hip extension. Leg presses are a lengthened partial while hip thrusts are a shortened partial (unless you do them with more range, for example on a Thruster Pro). Leg presses get your glutes strong in the deep stretch. Hip thrusts get your glutes strong in the full squeeze. Doing both (along with single leg work, hinges, and abduction) will keep your glutes functioning well throughout
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "Leg pr…
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