Michelle Kim on Instagram: "🤍 Full body w/ ball ✨ lunge w/ ball > scooter (Ball between inner thigh) jackrabbit scooter> pike (all springs on) squats > pulse > squeeze a ball > hold 5s 1 🔴 spring Speed up x 2.0 Save & try ! #pilates #pilatesreformer #pilatesbody #pilateslovers #pilateseveryday #pilatescommunity #reformer #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilatesfit #fitness #wellness #fitnessmotivation #pilatesworkout #pilateschoreography #healthylifestyle #stayhealthyandfit #balancedbod
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Cian Hughes on Instagram: "What we got up to on the mat this week ✨ Classical & Contemporary 🤝🏼 Studio: @equinox Bishopsgate Wearing: @lululemoneurope @uniqloeurope #matpilates #classicalpilates #equinox #pilatesinstructor #classplan #pilates"
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Pilates Instructor, Buckinghamshire on Instagram: "RED SPRING FLOW ❤️// Focused & Connected One red (heavy) spring Simplicity and effectiveness through mindful movement💫 SAVE + TRY>>> 1. Seated chest expansion 2. Seated reverse arm openings 3. Roll back with spine stretch 4. Roll back hold + rotations 5. Full roll back hold + single leg stretch with rotation 6. Full roll back hold + double leg stretch 📍@yatta_pilates Wearing @alo @aloyoga #reformerpilates #pilates #classplan #pil
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2023年10月27日
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