16K views · 1.2K reactions | The 400m requires more speed the more elite you become. Almost every 43 sprinter runs a minimum of 10.2 or better and 20.4 or better. Almost every 49 female sprinter runs at least 11.2 or better and 22.8 or better. ️trust me those miles and over distance training won’t save you if you don’t have speed. | Fast University | Facebook
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