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Functional Patterns on Instagram: "A key part of what we do at FP when starting to teach someone how to improve their posture is teaching them how to plank correctly in ways that actually produces results. It’s why we cover so many different versions of a plank in our online programs. When you train your core with a straight spine you connect the dots between planking and posture. You open door for great things to happen like Joel’s result here with @fiachra_eviston 👇 Before (July 2019): ❌Compr
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Functional Patterns on Instagram: "Everyone wants strong glutes, but most people try to build them through linear exercises like squats and deadlifts. The problem is, these muscles need unilateral movement more than anything else. The glutes aren’t just a muscle group to grow in the gym. They’re your body’s engine for walking, jumping, stabilizing, and transferring force through every step you take. @theleverageking helps that system show up by applying a stronger, inferior pull on your leg. It
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